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+新娘瘦身 来源:婚满意 发布:2019-03-22 浏览:
       马上就要举行婚礼了,为了能在婚礼当天穿上美美的婚纱,准新娘可都要在最后的时间制定好新娘减肥食谱,确保婚礼当天能甩掉身上多余赘肉,成为最美丽的新娘。

第一天

早餐:早晨起来先喝一杯淡盐水,有助于身体里的毒素排出,早餐是一杯咖啡和一个苹果。

午餐:准备一小碗白米饭和半碗紫菜汤,还有一份青椒炒土豆,但注意分量不要太多,还有饭后吃一根生黄瓜。

晚餐:可以吃一碗凉拌生洋葱,一碗烧豆腐,但注意要少油,还有10只虾。

第二天

早餐:同样早起喝一杯淡盐水,之后早餐喝一碗燕麦粥,一片吐司和葡萄。

午餐:给予豆腐汤一碗,一盘蔬菜沙拉,还有熟鸡蛋一个。

晚餐:无糖白馒头一个,一小碗绿豆粥和一根生黄瓜。

第三天

早餐:喝一杯淡盐水,一个奇异果和一杯乌龙茶。

午餐:炒竹笋一份,一中碗凉拌西兰花外加熟鸡蛋一个。

晚餐:几两牛肉配上一碗凉拌海带丝。

第四天

早餐:淡盐水一杯,一小碗大米粥,橙子一个,一片全麦吐司。

午餐:一小碗蔬菜沙拉,一个生西红柿,还有一小碗少油的冬瓜汤。

晚餐:玉米粥一小碗,无糖白馒头一个,一根生黄瓜。

第五天

早餐:和第一天一样,淡盐水一杯,苹果一个,还有一杯咖啡。

午餐:白米饭一小碗,一小碗冬瓜汤,5颗用开水烫熟的青菜,还有少油的清炒扁豆。

晚餐:凉拌芹菜一碗,少油的清炒胡萝卜,再加上一丁点鸡肉。

第六天

早餐:淡盐水一杯,一杯麦片粥和一个橙子。

午餐:少油的蘑菇炒青菜和熟鸡蛋一个。

晚餐:几根凉拌菠菜,一小碗凉薯粥和5块饼干。

第七天

早餐:淡盐水一杯,一个苹果和一杯绿茶。

午餐:西红柿蛋汤一小碗,一个熟鸡蛋和一根生胡萝卜。

晚餐:绿豆粥一碗,加蒜凉拌海带丝,一个无糖白馒头,一根生黄瓜。

总结:为了在一身只有一次的婚礼上更加完美出彩一些,婚前新娘瘦身是准新娘必备功课之一,婚前瘦身有许多种不同的方法,而新娘减肥食谱则是减肥的第一步。

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